Book Description

Conviértete en tu propio entrenador y nutricionista, desarrolla una mentalidad implacable y haz del conocimiento tu mejor aliado. No necesitas más «trucos», rutinas genéricas, ni dietas que destruyan tu salud. Necesitas entender cómo funciona tu cuerpo y tomar el control.Estar fuerte no es una opción; es una necesidad biológica para proteger tu salud, tanto física como mental. En este libro encontrarás herramientas prácticas para construir el lugar donde vas a vivir toda la tu cuerpo. Aquí encontrarás ciencia, lógica y estrategia para construirlo. Aprenderás Diseñar un plan de entrenamiento y nutrición adaptado a ti.Perder grasa y ganar músculo sin perder el tiempo en el gimnasio.Comer bien sin obsesionarte con dietas absurdas.Evitar los errores más comunes que sabotean tu progreso.Forjar la mentalidad necesaria para lograrlo.Si entiendes las reglas del juego, puedes ganar. Pero para eso tienes que dar el primer aprender. Si quieres dar un paso más allá, tomar el control de tu cuerpo y dejar de perder el tiempo, este libro es para ti.MENTALIDAD. NUTRICIÓN. ENTRENAMIENTO.